燥底人夫？男人經常發脾氣的4個原因

相信大部人都聽過「大動肝火」，意思為易著急，動輒發火發怒，發脾氣時異常的暴躁。其中原理與中醫中的肝火旺盛同出一轍。肝火旺盛的主要成因為睡眠時間問題，凌晨1點至3點為肝經絡循行時間，若此時身體仍處於相對興奮的狀態，容易引致肝火上升，影響情緒，而肝火中亦有虛火，如津液不足，晚間易感口乾人士更應注意補充津液。建議可以飲用花旗參桂圓茶：

材料：花旗參5g 桂圓肉 5粒
功效：清肝瀉火，補氣滋潤
造法：洗淨材料後，加入400ml滾水泡焗20分鐘

身體虛弱，氣血不足以濡養身體，令身體處於不平衡的狀態，容易導致情緒波動、失眠甚至抑鬱。心血不足容易導致不寐、心悸、眼睛乾澀等；肝血不足容易導致胃痛、頭痛、失眠多夢等；中氣不足容易導致身體發熱惡寒、神疲乏力、消化力下降等，以上種種症狀都能直接或間接令心情變差，影響日常生活，然後導致脾氣變差，情緒變得容易波動。建議可飲用固本培元湯：

材料：黨參15g 白芍3g 杜仲10g 茯苓10g 桂圓肉5g 熟地10g 蜜棗3粒
功效：固本培元，補氣養血
造法：將所有材料洗淨後煲1.5小時(亦可按喜好配合豬肉或雞肉)

肝火和心火皆為實火，為陽氣過盛，亦有部分人自我感覺心情舒暢，但有時會莫名其妙地生氣，此多為陰虛火旺，陰虛意思即人體陰液不足，亦即血、汗、津液等不足，或陰液過度消耗，陰不足以制陽，令身體火氣相對地偏重，同樣會出現火重的情況。血不足或消耗過度，多見於腦力使用過度，使睡眠質素欠佳，未能於休息期間補充足夠的陰液。建議可飲用滋陰降火湯：

材料：龜板1塊 生地15g 百合15g 蜜棗3粒 沙參10g 桂圓肉10g
功效：滋陰降火，平肝生津
造法：將所有材料洗淨後煲1.5小時(亦可按喜好配合豬肉或雞肉)

肝氣鬱結可理解為心情不暢、氣機不暢、鬱而化火，種種原因如生活不順、工作壓力、人際關係等令心情欠佳引致肝鬱氣結、鬱結化火，令情緒變得波動，脾氣變得暴躁，甚至不由自主等，所以重點應放於身體內，通過理氣順氣行氣的方法幫助肝臟疏導心情，令人自然放鬆，睡眠質素改善，脾氣慢慢變得平和。

材料：素馨花2g 花旗參3g 玫瑰花2g
功效：疏肝理氣，解鬱除煩
造法：洗淨材料後，加入400ml滾水泡焗20分鐘

香港註冊中醫，「一如堂」及「一願」中醫診所主理人，浸會大學針灸系碩士，現於香港執業，主要治療婦科、皮膚科及以中藥調理身體、改善體質。