你有過份追求肌肉嗎？
- 31 Mar 2015
健身室內，你總會見到有很多大隻佬不停操機，然後不停對鏡自顧自照上五分鐘，明明已經肌肉滿身，但又似不滿意地瘋狂地再做，這一個looping彷彿直到永遠，是自戀？還是，原來可能已有病？
有朋友最近跟我說, 他曾經做gym做到哭。這朋友身型很好, 幾乎每天都花兩個小時在健身房, 如果去海灘前兩星期, 他更會每天早晚去一次。但他仍覺得自己舉得不夠重, 體脂不夠低, 肌肉不夠大。每次在健身室, 他都會問同行友人: 「你覺得我有那邊的師兄大嗎?」 但就算旁人說他夠大夠壯, 他仍是覺得自己比別人小。
有個夏天前夕, 在他「cut down」的期間, 他舉完重再上了一堂spinning, spinning期間他因為抽筋要先行離開, 他在更衣室覺得自己又肥又沒用, 突然就哭了出來。他哭完, 又想回去上下一堂spinning, 想追回進度, 但被教那班spinning的相熟教練勸阻了。
我不是專家, 但他這情況肯定是不健康的。你可以說他要求太高, 太自戀, 但原來這也可能是Muscle Dysmorphia, 是種心理病。
Muscle Dysmorphia的患者以男性為主, 他們通常都謙自己不夠大, 甚至覺得羞恥, 於是他們會強逼自己訓練, 對飲食的要求亦極度嚴謹, 可以用上癮來形容。嚴重的話, 為了訓練, 他們受傷也可以不理, 朋友家人亦可以不理, 工作也可以不理, 有的甚至會依賴各式各樣的補充劑去增肌減脂, 長此下去, 當然會影響他們的日常生活。跟正常運動不同, Muscle Dysmorphia患者的推動力, 多是因為焦慮和害怕, 怕少了一次訓練就會變得更難看。
網上有些簡單的測試, 讓你測試自己有沒有機會患上Muscle Dysmorphia, 這些測試多數會問「你是否經常跟別人比較」、「你是否常常照鏡」、「你是否強烈覺得自己不完美」、「你是否每日要磅重幾次」等等, 但如果你真的有疑問, 還是找個專家看看吧。健身, 除了追求身體健康, 心理健康也同樣重要。
