【脾胃出問題】長期霸佔廁所比老婆投訴?

- 13 Jun 2024
相信各位人夫們都有被太太投訴過逗留廁所的時間太長,更被太太冠以「屎王」的外號。人夫們除了是想有個空間獨處避世外,身體內不同的原因都會令排便出現問題,增加出入廁所的次數。今次為大家拆解腸胃不穩的原因及建議調理身體的方法,希望助搣甩大家 「屎王」的稱呼!

春夏季的濕度對身體構成相對的負荷,加上長期處於冷氣的室內環境令體內濕氣累積,加上飲食上偏好辛辣、打邊爐、串燒、冰凍啤酒的話,身體需用更多的能量去平衡食物帶來的影響,而進一步削弱脾胃功能,濕重雙重夾擊帶來了痰濕熱毒,如痰濕濁流腸胃間,以致大便變得稀爛,便意變得更為頻密。

內外濕重夾擊
所以便意頻密的情況會在春夏季期間明顯,季節的交替間應著重祛濕解毒助排便的狀況調節得宜。

春夏蕩氣迴腸荷葉茶
材料 : 荷葉1g、陳皮一角、砂仁1g
造法 : 加入500ml熱滾熱泡焗20分鐘

肺氣不足
除了排便次數多會常逗留在廁所外,便秘亦是長處於廁所,解下困難、努責不出的苦況之一。拿著電話於廁所不知不覺間,十分鐘、十五分鐘、二十分鐘、三十分鐘過去,仍未有便意的話,就要好好正視便秘的問題。除了飲水、吸收纖維的份量外,中醫認為充盈的肺氣會帶動腸道有正面、良好的運作。肺氣會潤澤身體的各個部分,當中包括腸道,腸道內的津液有助排便暢通,同時解決排便、痔瘡等問題。補益肺氣有助規律出理想的排便頻率。

核桃栗子補肺潤腸湯
材料 : 核桃、栗子乾、淮山、百合、沙參、陳皮、麥棗(可按喜好加入肉類)
造法 : 材料提前浸水15-20分鐘,水滾後加入材料,以大火加蓋煲約15分鐘後轉慢火煲約1小時

肝鬱化火
生活上的壓力令男士們都有肝鬱的情況出現,有運動習慣、私人空間減壓的話可以舒緩,反之無形的壓力會令肝臟添上壓力。壓力大會有不同極端的反應:腹痛泄瀉、大便結秘,肝鬱的影響下不論是出現那種失衡的腸道狀況,都應從疏肝著手通調問題。情緒的自我調節最為重要,規律的運動訓練有助舒緩心理壓力,如察覺自己常有嘆氣、胸口鬱悶、失眠的反應頻密出現時,可於睡前按壓太衝穴(足背第1~2跖骨間隙的後方凹陷處),攢拳伸懶腰可伸展肌肉外,亦可配合深長穩定的呼吸,通過腹肌的運動推動腸道。

Ian Chan 陳亦柱中醫師
香港註冊中醫,「一如堂」及「一願」中醫診所主理人,浸會大學針灸系碩士,現於香港執業,主要治療婦科、皮膚科及以中藥調理身體、改善體質。