【中醫專欄】心思思成日想食甜食？身體原來有訊息話你知！

脾虛人士多有消化問題困擾：反覆食慾不振、胃部不適、容易肚漲、腹瀉，情況持續令身體漸漸變得虛弱。中醫常說脾胃之氣為後天之本：「脾胃虛百病生」，脾胃是主導消化能力的重要角色，飲食口味及攝取食物的屬性對脾胃有著直接影響。

「脾」氣弱之人士常感疲憊、受消化問題困擾，而在攝取甜食後（如加工甜食：糖果、飲品、甜品、蛋糕），身體會突然充滿能量，舒緩疲勞感。不過加工甜食難以消化，雖可暫時提神，但長久習慣會加重脾胃負擔生成痰濕，影響皮膚及腸胃運作。

相信大家壓力大時進食comfort food都會有抒壓的感覺。而甜食的糖份可在短時間內幫助身體提供能量、減壓舒暢。日常壓力的影響令肝臟受壓，出現肝鬱的反應：情緒低落、常嘆氣、急躁易怒、緊張、憂鬱等。

此時飲用冰涼、糖分滿滿的飲品的確當下能得到一刻的情緒抒暢，以致每次情緒低落時都會想嗜甜去得到「抒暢」一刻的快感。不論食物屬性，適量的Comfort food能減壓的話，都可以達到「疏肝」的效果，如果再加上食療上的「疏肝」功效就更能相得益彰。

材料 : 洛神花5朵、甘草1片
造法 : 洗淨材料後加入500ml熱滾水泡焗15分鐘

早餐時總需要一杯凍奶茶、凍檸茶才有醒神的感覺？！原來是濕重倦怠的身體依賴了飲品的糖份！夏日不知不覺間為身體的運作添上不少挑戰：濕重影響睡眠質素，早上醒來總需要提神(凍、甜)飲品才可回過神來，是因為身體自身欠缺元氣，需借助外來的能量、糖份帶動運作。

冰凍、奶香、甘甜能帶來一刻「精神」的快感，卻加重了濕重的惡性循環。建議先解決濕重的影響，慢慢就可以減輕身體對甜食的依賴感。

材料 : 茉莉花3g、甘草2片
造法 : 洗淨材料後加入500ml熱滾水泡焗15分鐘

香港註冊中醫，「一如堂」及「一願」中醫診所主理人，浸會大學針灸系碩士，現於香港執業，主要治療婦科、皮膚科及以中藥調理身體、改善體質。